כמה זמן נמשכים תסמיני גיל המעבר? מה שהמדע אומר – ומה שאפשר לעשות

זו אחת השאלות שאני שומעת הכי הרבה: "כמה עוד?"

לא שאלה של חולשה – שאלה של אישה שרוצה לדעת לכמה זמן להתכונן. שרוצה לדעת אם יש אור בסוף המנהרה, ומתי. בואי נדבר על זה בכנות מלאה.

מה אומרים המחקרים?

גלי חום והזעות לילה:

  • ממוצע: 7-9 שנים
  • ב-25% מהנשים – יותר מ-10 שנים
  • ב-10% מהנשים – ימשיכו לצמיתות בעוצמה משתנה

קשיי שינה:
נפוצים בשיא תקופת הפרימנופאוזה והמנופאוזה. אצל חלק נמשכים גם אחרי ייצוב ההורמונים.

שינויים במצב הרוח וחרדה:
לרוב מגיעים לשיא בשנים הראשונות ופוחתים. אבל יכולים להתמיד אצל נשים שיש להן רקע רגשי נוסף.

תסמינים אורו-גניטליים (יובש, כאב בקיום יחסים):
דווקא נוטים לא לחלוף מעצמם – ולרוב דורשים טיפול פעיל.

למה הטווח כל כך רחב?

כי אין שתי נשים זהות. הדרך שבה גיל המעבר מתבטא אצלך תלויה ב:

  • הרקע הגנטי שלך
  • רמת הלחץ הכללית בחיים
  • אורח החיים – תזונה, שינה, פעילות גופנית
  • הממד הנפשי – איך את מגיבה לשינוי
  • האם יש טיפול פעיל שמסייע לגוף לנווט את השינוי

"להמתין שיחלוף" – האם זה נכון?

הרבה נשים שמגיעות אליי עשו את זה שנים. ולפעמים זה נכון – חלק מהתסמינים כן חולפים מעצמם. אבל שנים של שינה גרועה, חרדה, גלי חום ועייפות – לא חייבים להיות הנורמה. הם לא "גזרת גורל".

ההבדל בין להמתין לבין לפעול הוא הבדל של שנים של חיים שיכולות להיות שונות.

מה אפשר לעשות כדי לקצר ולהקל?

גישה הוליסטית

הגוף מסתגל לשינויים מהר יותר כשהוא מקבל תמיכה:

  • תזונה – פחות סוכר, יותר פיטואסטרוגנים טבעיים (פשתן, עדשים, חומוס)
  • שינה – גם אם קשה, כל שיפור קטן מחזיר לגוף יכולת ויסות
  • פעילות גופנית – יוצרת אנדורפינים שעוזרים לוויסות ה"תרמוסטט"
  • הפחתת קפאין ואלכוהול – משמעותית בהפחתת עוצמת הגלים

הומאופתיה קלאסית

הטיפול ההומאופתי אינו מתמקד בשאלה "כמה זמן עוד" – אלא בשאלה "מה הגוף שלך צריך עכשיו כדי לנווט את המעבר הזה טוב יותר?" כאשר הגוף מקבל את התמיכה הנכונה, נשים רבות מדווחות על:

  • הקצרה משמעותית של תקופת התסמינים העזים
  • הפחתה בעוצמת הגלים וההזעות
  • חזרה לשינה רצופה ואיכותית
  • יציבות רגשית שחוזרת בהדרגה

אז כמה זמן?

התשובה הכנה: אני לא יכולה לדעת מראש. אף אחת לא יכולה. מה שאני כן יכולה לומר הוא שיש פער גדול בין "כמה זמן הגוף לוקח לעשות את זה לבד" לבין "כמה זמן לוקח עם תמיכה נכונה".

גיל המעבר הוא לא עונש. הוא מעבר. וכמו כל מעבר – אפשר לעברו בכוח בלבד, או אפשר לעברו עם ידיים תומכות.

שאלות נפוצות

האם תסמינים שחלפו יכולים לחזור?
לעתים כן, בעיקר בתקופות של לחץ או מחלה. אבל הם בדרך כלל חלשים יותר.

מה ההבדל בין מנופאוזה לפוסטמנופאוזה?
מנופאוזה היא הנקודה שבה עברה שנה ללא וסת. פוסטמנו

פאוזה היא כל מה שאחרי. תסמינים יכולים להיות קיימים בשניהם.

האם גיל המעבר מוקדם שונה?
כן. נשים שנכנסות לגיל המעבר לפני גיל 45 לפעמים חוות תסמינים עזים יותר לאורך זמן ממושך יותר – ומומלץ לטפל בצורה פעילה.

רוצה להבין מה מתאים לך?
דברי איתי – פגישה ראשונה »


קראי גם

* מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך *

שאלות נפוצות

  • זמן השיפור הוא אינדיבידואלי לכל מטופל ומושפע ממספר גורמים כגון: גיל ומשך הזמן שהמטופל מתמודד עם הבעיה.
  • במצבים אקוטיים חריפים של מחלה כגון: דלקת ,מחלת חום, פציעה וכו' התגובה היא מידית.
  • במצבים כרוניים של בעיה ממושכת, רוב המטופלים חווים שיפור בשבועות הראשונים לאחר לקיחת התרופה.
  • כן. ניתן לטפל בהומאופתיה במקביל לטיפול הקונבנציונלי. במידה והמטופל משתמש בתרופות, יש להמשיך את השימוש בהן כרגיל במקביל לטיפול ההומאופתי.
  • במידה ויחול שיפור משמעותי במצבו של המטופל במהלך הטיפול, ניתן יהיה להפחית מינונים בהדרגה בהתאם להנחית הרופא המטפל.

יש הטוענים כי יש להימנע ממזונות כגון קפה, מנתה ושוקולד בזמן טיפול הומאופתי. מניסיוני, מזונות אלה לא ישפיעו על תהליך הריפוי ועל כן אין צורך להימנע מהם.

המפגש הראשון הינו מפגש אבחוני שאורכו כשעתיים.

במפגש אני מקשיבה לסיפור של המטופל, לשפת הגוף, למילים הנאמרות, אבל גם למה שנאמר בין השורות, לדרך בה המטופל מתאר את החוויה שלו, אני חשה את ההוויה שלו שמשתקפת בתוך הסיפור שלו, ברמה הרגשית, מנטאלית, פיזית ואנרגטית.

במידה והטיפול הוא בילד, אני נפגשת אתו, עם ההורים ולעתים גם מבקשת לשוחח עם איש חינוך/טיפול קרוב בכדי לקבל תמונה שלמה ורחבה יותר על מצבו והמקום בו הוא נמצא.

לאחר המפגש אני מעבדת את הסיפור ואת כל האינפורמציה שקיבלתי ומחפשת את הרמדי ההומאופטית שהיא תמונת מראה מדויקת המשקפת את מצבו של המטופל בכל הרבדים והממדים.

לאחר שהמטופל מקבל את הרמדי, אנחנו מחכים תקופה של חודש שבמהלכה אנחנו בתקשורת עד המפגש הבא. במפגש המשך (שאורכו כשעה) אנחנו מדברים על מה שהיה במהלך אותה תקופה ומתוך השיחה הזאת אני בודקת מה השתנה בחייו של המטופל. פעמים רבות במפגשי ההמשך נוצרת העמקה משמעותית ביותר לתהליך, ומתוכה עולים עוד רבדים ומהויות פנימיות המבקשות להתרפא ולחזור לאיזונן.

אורך התהליך הוא אישי ונקבע בהתאם לצרכיו של המטופל. המטרה בתהליך היא להחזיר את כוחות החיים למטופל , ולתת לו לשוב לחייו ממקום נקי ומאוזן. .

עלות החודש הראשון כוללת את המפגש האבחוני, התרופה ההומאופתית (רמדי) ואת התקשורת החודשית דרך עדכונים במייל או בהודעות.

עלות מפגשי המשך כוללים את המפגש, התרופה ההומאופתית והתקשורת החודשית.

מחיר מיוחד לחבילה של חצי שנה שכוללת 6 מפגשים (מפגש אבחון ראשון ו 5 מפגשי המשך), תקשורת עדכונים בין המפגשים ותרופות הומאופתיות.

שם כללי לתרופה הומאופתית. (ישנם אלפי רמדיס כיום).
כל חומר ביקום יכול לשמש כרמדי.. הרמדי ההומאופתית יכולה להיות מעולם הצומח, המינרלים והחי.
הרמדי מופקת בתהליך מיוחד של דילולים וניעורים
הרמדי מותאמת אישית והיא מפעילה את כוחות הריפוי של הגוף ומטפלת בבעיה מהשורש.
הריפוי מתרחש בכל הרמות פיזי, רגשי ונפשי.

הרמדי ההומאופתית קיימת בגלובליים (כדורים קטנטנים) או בנוזל. לרוב אני עובדת עם הגלובליים.

יש להניחם בפה והם מתמוססים מתחת או מעל הלשון (טעמם מתקתק).

סגירת תפריט